Yoga para principiantes: el primer paso hacia tu bienestar
Comenzar en el yoga puede parecer intimidante, pero en realidad es una de las prácticas más accesibles para cuidar cuerpo y mente. No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa: basta con ropa cómoda, una
Los beneficios ocultos del yoga que no sabías
Más allá de mejorar la flexibilidad, el yoga tiene efectos sorprendentes en tu salud. Estudios demuestran que ayuda a regular la presión arterial, mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico.En el plano mental, la
Yoga en casa: crea tu espacio sagrado
Practicar yoga en casa puede ser igual de efectivo que en un estudio, siempre que crees un ambiente propicio. Busca un rincón tranquilo, bien ventilado y con suficiente espacio para moverte libremente. Añade elementos que
